Как да бъдем щастливи всеки ден. Нещастна любов или неуспешен брак. Предпочитат дълбоката комуникация пред лекото бърборене.

Деня преди зимни празницианализираме годината, която е на път да отстъпи място на нова: колко добро имаше в нея, колко лошо, какви планове се сбъднаха...

Но какво ще стане, ако сте твърде взискателни към себе си и ви се струва, че сте живели още 365 дни напразно?

Научете се да бъдете щастливи!

Как да се научим да живеем правилно и да бъдем щастливи

Постоянно се стремим да постигнем някакви цели и изглежда, че само след като ги постигнем, ще бъдем щастливи. Някои момичета казват това: „ Нямам достатъчно за пълно щастие…»

Опитайте се да концентрирате вниманието и чувствата си върху това, което правите, наслаждавайте се на самия процес на работа, на това колко добре го правите, а не на това, което ще ви даде в бъдеще. Тогава закупуването на желаното кожено палто ще бъде приятен бонус.

Освободете се от болката от миналото

Не се спирайте на миналото. Ако тази година сте се разделили с любимия човек, това не означава, че никога повече няма да обичате и да бъдете щастливи. Нашето минало е нашият опит и трябва да го използваме, за да не повтаряме грешки.

Анализът на събития и действия, които някога са се случили, често се използва от психолозите като техника, която помага да се разберат определени мотиви на човешкото поведение. Анализирайте неуспешната си връзка с мъж и се опитайте да не стъпите на същото гребло.

Се случи? Сега знаете точно кой мъж ви трябва и кой не.
Нашето минало е нашият опит и той трябва да се използва, за да не повтаряме грешки!

Живейте за себе си

Случва се строгият самоконтрол, чувството за дълг и отговорност да ни пречат да се наслаждаваме на живота. Има твърде много елементи в нашия списък с приоритети, които започват с думата „имам нужда“ и твърде малко с думата „искам“.

Вземете за правило да правите нещо от поредицата „трябва“, като се насърчавате с нещо от поредицата „искам“. Разбира се, както „нуждая се“, така и „искам“ трябва да са сравними. Запомнете: не можете напълно да игнорирате нуждите си, по-специално нуждата от себереализация.

Ако правите всичко само „както трябва“, без да вземете предвид вашите желания, просто ще станете безинтересни в живота. В края на краищата животът ви - интересен и ярък - ще започне точно в момента, в който го искате, и няма значение дали сте на 20 години, на 30 или на 50. Основното е да не се страхувате от желанията си. Не позволявайте на мнението на другите да ви притеснява: вие сте сами и няма нищо по-важно от вашия духовен комфорт.
Ако правите всичко „както се очаква“ и не задоволявате истинските си нужди, просто ставате безинтересни за живота.

Второстепенна личност

Или може би просто ви харесва да сте в минорен тон? Толкова е хубаво, когато познати и приятели питат: „Какво става с теб? Нещо се случи? Ти си болен?" Вземете смелостта да кажете честно: „Да, така е“ и направете избор дали да се наслаждавате на живота или не.

Намерете своя бизнес

Случва се човек да не може да се зарадва на това, което е постигнал, просто защото прави нещо „чуждо“ или скучно. Ако ходите на тежка работа или седите в един и същи офис в продължение на много години, може би е време да промените нещо.

Представете си, че се намирате с група хора в затворено пространство и трябва да спечелите пари. Как ще направите това? Може би да направите пайове и да ги продадете или да започнете да разказвате истории интересни историиот живота, смешни вицове? Може би ще плетете или шиете нещо и ще научите другите на нещо, което можете да направите сами?

Дейността, която избирате, е това, към което имате склонност и следователно интерес. Този вид работа никога няма да омръзне.

Станете по-красиви

Излишните килограми не са свалени, бръчките са станали по-забележими, кожата е матова, а годините минават... Много жени мислят за това дори в навечерието на Нова Година. И когато сте вътре последен пътНаправихте ли маска за лице или упражнения?

Ако не сте доволни от външния си вид, може би е време да се погрижите за него - запишете се във фитнес зала (йога студио, фитнес и др.) И посетете козметик, помислете за промяна на имиджа си.

Включете приятелите си в общата борба за красота - повярвайте ми, всеки от нас има свои изпитани средства за изглаждане на бръчките и тайни за премахване на торбичките под очите.

Дори малки подобрения във външния ви вид ще повдигнат настроението ви, а това е пътят към щастието.

Правилната рецепта за щастие

Ако вашите родители са знаели как да се радват на живота, това ще се предаде и на вас. Щастието обича и онези, които живеят в брак и имат истински приятели.

Щастливите хора не очакват много от живота, те са дружелюбни и вярват в силата на доброто. За да стане щастлива, тя трябва да се сравнява с другите, да печели повече парии приемете старостта спокойно.

Знаете ли как да се наслаждавате на живота?

Тайната на щастието е проста – трябва да я развиете в себе си положителна перспективакъм света и тогава дори с големи проблеми ще се справяте игриво. За да разберете дали сте оптимист или песимист, нашият тест ще ви помогне.

Уважаеми читатели на блога, какво мислите, че трябва да направите, за да сте щастливи, оставете отзиви или

Основното нещо, от което се нуждаете за това, е да погледнете наново себе си и живота си.

Забрави миналото

Като съжалявате за минали възможности, вие губите енергията си, давайки воля на слабостта си. Не забравяйте, че никога няма да върнете миналото, но лесно можете да пропуснете настоящето и бъдещето. Махнете всичко от главата си и продължете с деня.

Не се опитвайте да запазите в настоящето това, което отдавна е станало минало. Хората често се опитват да поддържат стабилност и обичайния си начин на живот. Те се страхуват да скъсат с връзки и ситуации, които дълбоко в себе си отдавна смятат за остарели за себе си, и продължават да губят времето, силите и енергията си върху тях. Това също може да се прилага личен живот, и работа. Спрете да се носите по течението и започнете да действате, мислете, че предстоят още много нови и хубави неща.

Не скучайте

Опитайте се да си намерите хоби. Най-много са стотици различни дейностиза всеки вкус - от бродиране и рисуване до фотография и готвене. Ако ви е трудно да вземете решение за вашите страсти, отидете на който и да е портал за хоби: вижте, попитайте какво интересува хората, определено ще има нещо, което ще ви завладее. Това може да бъде чудесно освобождаване от напрегнатите работни дни.

Живей по-лесно

Всеки има задължения, които не му е приятно да върши. Постарайте се обаче да не се натоварвате с тежки мисли, докато ги чакате. В действителност всички тези дейности не изискват толкова време, колкото може да изглежда. Съберете се и, без да отлагате, започнете да правите необходимите неща всеки ден, например за 30 минути или час. Нещата ще се развиват много по-бързо и няма да се чувствате уморени от това, така че ще бъде много по-лесно да завършите започнатото.

Създавайте

Научете се да подхождате нестандартно към всеки въпрос. Често нещата не ни доставят удоволствие, защото начините да ги правим са скучни и еднообразни. За да коригирате тази ситуация, организирайте например състезание със себе си. Стимулирайте се с факта, че например работата през почивните дни ще ви донесе доходи, а изпълнението на трудна задача ще ви донесе приятно възнаграждение.

Слушайте себе си

Това е много важно, защото хората често се поддават на влиянието на другите. Помислете кое е най-добро за вас. Така че, ако колегите ви кажат, че работата в петък е трудна и трябва да мислите за предстоящия уикенд, не се предавайте. Свършете всичките си задачи, като работите усилено до края на работния ден и през уикенда главата ви няма да е пълна с работни мисли и страхове за наближаващата понеделник сутрин.

Образовайте се

Спомнете си студентските години: животът беше разнообразен и пълен с нови събития и тревоги, всеки ден научавахте нещо ново. пълнолетиевключва ограничен набор от домакински и работни задължения. Събудете духа на знанието, който живее във вас, защото човек винаги иска да научи нещо ново, да се стреми към непознатото. Освен това сега ще получите много повече удоволствие от това, защото ще учите само за себе си, а не заради добрите оценки в дипломата си.

Не седи на едно място

Психолозите казват, че всеки трябва периодично да променя обстановката. По най-добрия начин- отивам на пътешествие. В идеалния случай това ще бъде пътуване в чужбина. Вижте как живеят хората на хиляди километри от вас. Ако няма възможност да пътувате в чужбина, организирайте вълнуващо пътуване до някой от съседните градове. Във всеки случай можете да намерите какво да видите и къде да отидете. Пътуването ще внесе свежест в чувствата и емоциите ви, ще ви отпусне и успокои. Когато се върнете у дома, ще можете да погледнете на вашите дела и проблеми с други очи.

Ясното съзнание, че нещо не е наред в живота ви, е най-добрата мотивация да промените ситуацията. Не трябва да чакате момента, в който осъзнаването идва от само себе си чрез някакви „големи неприятности“.

Бяхме научени, че трябва да бягаме възможно най-бързо или дори по-бързо, че трябва да ценим бетона и материала. В това вечно бързане, тичане в кръг, често преставаме да разбираме какво правим правилно и какво правим грешно. Успяхте, страхотно е! Но щастлив ли си?

Две основни причини, които ни пречат да бъдем успешни и щастливи: лудо бързане и непознаване на нашата истинска същност, нашето Аз. Като резултат, постоянен поток от мисли, които предизвикват безпокойство, страх, недоволство и раздразнение от всичко около нас и голямо желание. да се измъкна от него порочен кръг. Като цяло няма да мине много време преди да настъпи депресия.

Какво да направите, ако напълно сте забравили как да бъдете щастливи?

Популярен

Мисли позитивно

Бързането започва в главата ни. Има толкова много неща, които се роят там! Понякога ние самите се учудваме: „Как може такова нещо да ми дойде наум!“ Междувременно мисъл, дума и действие, комбинирани заедно, предизвикват определени последствия: мир, нежност, спокойствие, щастие... Или пълни противоположности на тези понятия. Затова се научете да мислите позитивно. Няма път към щастието. Щастието е пътят. Понякога е трудно, но много интересно.

Не се страхувайте да правите добро

Вероятно сте забелязали, че правилото „каквото се случва“ работи безупречно. Направих и си помислих нещо добро и получих нещо добро в замяна. И няма значение дали за себе си или за друг. Ако сте направили нещо лошо, бъдете готови да получите лоши неща. Веднага щом човек направи избор в полза на хармонизирането на вътрешния си свят, отнякъде се появяват полезни книги и интересни хора, дори случайно изпусната фраза вече има смисъл и нова информацияидва сякаш от само себе си. Ето как самата Вселена ви помага.

Живей тук и сега

Това не е рекламен слоган за популярна напитка. Това е истинска истина. Научете се да се наслаждавате на настоящия момент. Не мислете само за бъдещето: „Ще бъда щастлив, когато се оженя/имам бебе/спечеля много пари.“ Не забравяйте, че щастието не е резултат, а процес. Днес е слънчев ден? Ще отидеш ли на гости на приятел вечерта? Лек и спокоен ли беше денят ви на работа? Тогава се усмихни! В крайна сметка това са много приятни малки неща.

Отървете се от боклука

Спрете да се измъчвате с причина или без причина. Филтрирайте информацията, която получавате и спрете да бъдете гъба, която попива всичко. Спрете да общувате с хора, които носят негативизъм в живота ви, и се карайте по-рядко. Опитайте се да прекарвате повече време с тези, които ви зареждат с енергия, правете това, което наистина харесвате. Това е като при храната: колкото по-вкусна и здравословна храна ядете, толкова по-малко жадувате за боклуци.

Не отлагай мечтите си за утре

И не се ласкайте, че можете да направите нещо добро вдругиден. Отказвате се от онези дейности, които не ви носят пари, и не можете да намажете радостта върху хляба. Не е правилно. Всички имаме нужда от доза радост, а радостта не винаги се носи само от материални неща. Затова не се страхувайте да мечтаете и следвайте мечтите си. Няма значение колко е полезно. Важното е колко радост ви носи.

Намерете си ментор

Менторът е човек, който ще ви вдъхнови. Това може да е психолог, треньор или просто ваш приятел, който винаги ще помогне любезно и добър съвет. Или може би любимото ви списание ще стане ваш ментор? Когато се научите да управлявате емоциите си и намерите вътрешна хармония, вие сами можете да станете такъв гуру за някого.

Правете йога или медитация

Въпреки разликата в културата и манталитета на източните и западните хора, ние всички се стремим към щастие. Източни практикище ви помогне да се научите да слушате себе си и да разбирате желанията си. С тяхна помощ ще намерите своя вътрешен баланс и ще разберете какво означава щастието за вас. В крайна сметка, както знаете, за всеки е различно.

Текст: Светлана Ланда, президент на Style of Life Academy, експерт по начина на живот

Вероятно всеки от нас поне веднъж в живота си е задавал въпроса: „Какво е щастието? За някои това е ваканция на брега топло море, за други миризмата обичан, за трета прегръдка на малки детски ръчички. Но понякога се случва, дори и с всичко изброено по-горе, да не се чувстваме напълно щастлива жена. Винаги нещо липсва и нещо ни гризе и ни пречи да се радваме на живота. И така, как можете да промените ситуацията и да се научите да се наслаждавате на настоящия момент и да си позволите да бъдете щастливи?

На първо място, трябва да решите дали наистина искате да станете успешни, весели и щастливи. Може би се чувствате удобно в ролята на вечно хленчеща домакиня, чийто съпруг не разбира и чиито деца не се подчиняват? Ако решите сериозно да промените ситуацията, тогава не започвайте да променяте света, така или иначе не можете да го направите, започнете със себе си и с отношението си към другите и това, което се случва около вас.

Избягвайте да общувате с песимисти, опитайте се да се предпазите от вечните им оплаквания. Когато общуваме с такива хора, ние подсъзнателно възприемаме негативна информация и я проектираме върху живота си. Същото се случва и при гледане страшни снимкиот телевизионния екран или монитора.

Спрете да мислите за лошото през цялото време, мислете за бъдещето само по положителен начин. Забранявам негативни мислисе появяват в главата ви, особено преди лягане.

Ако имате наистина реален проблем, който се нуждае от решение, не „карайте“ мисли за него ден и нощ. Отделете специално време, например от 18 до 18.30, усамотете се и помислете как виждате изход от тази ситуация. Ако решението не е дошло днес, отложете го за утре и отделете същите 30 минути за това и не мислете за негативното денонощно.

Няма нужда да възприемате проблемите като нещо ужасно и непоправимо. Винаги има изход от всяка ситуация. Преодоляването на трудностите в живота само укрепва характера ни и ни прави по-силни.

Променете отношението си към света около вас. Научете едно просто правило: вашето щастие зависи само от вас. Не го мисли добро утроще започне едва когато съпругът донесе кафе в леглото или синът се събуди при първото звънене на будилника. Тази позиция, когато поставяте настроението си в зависимост от действията на другите хора, е фундаментално погрешна. В крайна сметка, ако очакванията ви не се оправдаят (и това се случва най-често), тогава настроението ви ще падне и денят няма да се получи. За мен лично няма нищо по-лошо от неоправданите очаквания.

Затова угодете на себе си. Освен това започнете да правите това сутрин. Изпийте чаша кафе с любимата си торта, полежете малко по-дълго или гледайте любимата си програма, като цяло правете това, което наистина обичате. Това гарантира добро началоден и съответно продължението му ще е приятно.

Щастливите хора са преди всичко здрави хора. Затова лекувайте хронични заболявания, започнете да се храните правилно, здрав образживот, спите пълноценно и укрепвате физическа дейност. Всичко това ще помогне на тялото да работи в правилния режим и да не ви дава сигнали за „бедствие“. В допълнение, правилният режим и хранене ще помогнат за поддържане на фигурата в идеално състояние, тоест жената няма да има ненужна причина за разочарование.

Най-накрая се научи да се усмихваш. Или си спомнете как сте го правили в младостта си. Пряката връзка отдавна е доказана – ако сме щастливи, се усмихваме, а усмивката ни прави по-щастливи. Затова през целия ден не забравяйте да намерите повод за усмивка - четете вицове, шегувайте се с колеги, гледайте комедии.

Ако изобщо не ви се усмихва, насилете се. Усмихвайте се например по целия път до магазина или от една спирка на метрото до друга. В началото ще е трудно, разбира се. Но с времето ще видите как смехотерапията работи за вас и всички около вас и ще се научите да се наслаждавате на усмивките, които се връщат.

След раждането напълно спрях да се усмихвам. Проблемите и отговорностите стоварват тежко бреме върху плещите й и променят до неузнаваемост някога веселото и щастливо момиче. И тогава реших на всяка цена да си възвърна „Аз”-а и отново да стана щастлив. Сега следвам всички дадени съвети и съм доста доволен от живота и настроението си.

За да получавате най-добрите статии, абонирайте се за страниците на Alimero на

Имали ли сте някога чувството, че нещо ви липсва? Всичко изглежда наред: семейство, кариера, приятели и любим човек, но все пак нещо не е наред. Може би... липсваш на себе си. В ежедневната бързина и купчината от неща, хора и навици, сякаш не остава никакво време да спрем, да поемем въздух и да помислим.

1. Намерете щастието в малките неща

Всъщност животът е прекрасен. Спри се. Огледай се. Щастието никога не е далеч от нас, то е вътре прости неща. Синьо небе, слънчева светлина, детски очи. Щастието е дори в дишането (помнете колко е неприятно да дишате, когато имате хрема). Можете също така да почувствате щастие, като извършвате прости действия.

2. Измийте чиниите. Сериозно!

Миенето на чинии изглежда неприятно, докато не започнете. Застанете пред мивката, запретнете ръкави и потопете ръцете си в нея топла вода, разбирате: това има своя чар. Дайте на всяка чиния цялото си време. осъзнавайкии нея, и водата, и всяко движение на ръцете. Знаете ли, бързайки да измиете десертната чиния, вие ще направите времето, определено за миене на съдове, неприятно за вас и не струва сида го изживея. Тъжно е, защото всяка минута и секунда от живота е чудо.

Същият трик може да се извърши с всякаква отговорност: прахосмукачката на апартамента, гладенето на дрехите и разходката на кучето ще станат много по-приятни. И след като направите нещо толкова обикновено, колкото и да изглежда, ще се почувствате дори малко по-щастливи.

3. Дайте на мозъка си почивка

Понякога отнема само няколко минути, за да се почувствате като прероден. Седнете на стол или на пода. Затвори си очите. Вдишайте и издишайте няколко пъти. Докато вдишвате, кажете си: „Докато вдишвам, знам, че вдишвам“. Докато издишвате, кажете: „Докато издишвам, знам, че издишвам“. Опитайте се да не мислите за нищо.

Спрете потока на съзнанието. Опитайте се да усетите всеки сантиметър от тялото си. Усмивка. Поемете още няколко дълбоки вдишвания. Такива медитации за почивка са прости и много ефективни. Опитайте се да живеете щастлив живот.

4. Не яжте безсмислено

Опитайте се да се храните внимателно поне една седмица. Има един източна поговорка: "Когато ядете, мислете само за храна." Така че тя говори точно за това. Ще разберете, че храната се е превърнала за вас не само в начин да се наситите, но и във време на уединение и себеоткриване. И за да разберете какъв е трикът на това отношение към себе си, опитайте „Шоколадова медитация“ от книгата