Как скрыть свои эмоции - не позволяйте другим знать, что вы думаете. Искусство лжи: какими способами можно скрыть самый откровенный обман

Человек – удивительный организм, который ещё не до конца изучили, и сделать это не получится на протяжении долгих лет. Всё потому, что люди – это не машины и не роботы, нельзя предугадать их поведение, а что самое главное, до конца определить, кто и какие чувства испытывает.

Сам человек приспособился к окружающему миру, он радуется, влюбляется и испытывает самые светлые чувства. Всё это видят другие люди, анализируют и делают какие-то выводы. Иногда актуальной становится тема о том, как скрыть свои чувства и можно ли это сделать? Да, есть целый ряд действий, который позволит вам скрыть то, что вы бы не хотели «открывать» для других.

Изначально вам нужно понять, от кого вы будете скрывать свои чувства. Тут речь может идти и о каком-то одном человеке. Например, нередко такие вопросы у тех, кто не хочет разглашения правды перед своей девушкой или парнем. Возможно, вы хотите скрыть чувства ото всех людей, такое тоже бывает и очень часто. После того, как вы ответите себе на этот вопрос, вам будет намного легче понять, что следует делать.

Как скрыть чувства от одного человека?

Если рассматривать версию с одним человеком, можно сказать, как мужчина скрывает свои чувства, точнее как он должен это делать. Это касается и представительниц женского пола, так как человек, который является влюблённым, скрывает чувства идентично:

Не смотрите человеку в глаза. Это одна из главных ошибок, когда человек, пытаясь сохранять тайну о любви к кому-то, при встрече начинает пристально смотреть в глаза. Подобные взгляды могут стать причиной вашего разоблачения. Например, если девушка увидит, что вы грустны, она поймёт вашу привязанность к ней.
Тот, кто любит кого-то, будет готов на всё ради него. Не стоит и тут раскрывать всю правду. Может случиться так, что на любую просьбу женщины мужчина будет отвечать положительно. Тем самым представительница женского пола поймёт, что мужчина влюблён, но скрывает свои чувства. Кто-то не верит в такие советы, но каково будет удивление женщины, когда ради неё вы будете готовы пожертвовать чем-то очень дорогим? Разве для каждого незнакомого человека вы сделаете всё то же самое? Наверняка, только тот, кого вы любите, будет достоин вашего поступка. Чтобы скрыть любовь или привязанность, лучше не выполняйте любые просьбы, это напрямую позволит снять с себя подозрения.
Если вам кто-то нравится, это не значит, что вам нужно сразу идти и завоёвывать сердце прекрасной девушки или привлекательного парня. Продолжайте следовать своим целям в жизни, достигайте их. Пока вам достаточно того, что ы друзья. Как только почувствуете, что всё резко затормозило и требует изменений, вы можете предпринимать какие-то действия. В остальных случаях делайте то, что вам нужно делать, это гарантирует вам отсутствие подозрений в любви.
Самообман во многих случаях успешно работает. Примените эту технику в случае, когда всё дойдёт до своего пика. Вы должны закрыть свои глаза и просто на минуту представить то, что ваш любимый человек для вас просто незнакомец. Тогда вы сможете заняться своими делами и меньше времени думать о ком-то, тем самым не давая поводов девушке думать, что парень скрывает свои чувства (в данном случае вы).
Вам нужно вспомнить о естественности. Потому что сразу бросается в глаза тот человек, который пытается как-то выделиться и ведёт себя необычно. Сразу видно желание справить впечатление и показаться более сильным, умным, привлекательным человеком. Будьте самим собой, это лучшее решение всех проблем. Мужчины в этом плане приловчились, а вот девушки часто на этом и проявляют свою привязанность к кому-то.

Почему мужчины скрываю чувства, как это понять?

Прежде чем разобрать вопрос о том, как понять скрытые чувства парня или же мужчины, следует рассмотреть причины скрытности. Их на самом деле очень много, но можно выделить основные, которые встречаются чаще всего:

Представитель мужского пола может оказаться просто женатым. Но никто е отменял возможной влюблённости в другую женщину. Это одна из главных причин того, почему мужчина пытается скрыть чувства. И что самое важное, это касается всех людей. Тут нельзя скрывать их только от жены, ведь тогда всё равно всё окажется явным.
Всегда считалось, что мужчины – представители сильнейшего пола, а чувства и любовь характерны для девушек. Некоторые, чтобы не казаться слабыми, пытаются так скрывать и свои чувства.
Скрытые чувства парня или мужчины могут появиться тогда, когда человек сам не будет понимать, что же именно происходит в его жизни. Когда постигло чувство шока и неожиданности, важно не говорить об этом кому-то другому, что позволит избежать каких-то дополнительных проблем.

Ну а теперь важно отметить несколько фактов, которые ответят на вопрос, как понять, что парень скрывает свои чувства. Речь идёт именно о парнях, но и к мужчине это также можно отнести:

По глазам. Влюблённый взгляд уже описывался ранее. Когда человеку кто-то нравится, он будет пытаться рассмотреть его вдоль и поперёк. Это простое желание, вызванное человеческими чувствами. От него не уйти, поэтому в любом случае по взгляду можно понять, что кто-то что-то скрывает и об этом не говорит.
По внешнему виду. Например, если вы помните человека не совсем опрятным, аккуратным, любящим моду и стиль, как можно объяснить внезапные изменения? Если говорить о том, как влюблённые парни скрывают свои чувства, изменения во внешнем виде являются основным признаком. Стильный и без того прикупит себе ещё парочку модных вещей, например, новые часы или пиджак. Тот, кто никогда не носил костюма, изменит свой стиль, сходит к стилисту и создаст новый образ современного и успешного. Ради своей второй половинки парень будет готов пойти на любые изменения.
Говоря о том, как мужчина скрывает свои чувства к женщине, важно также отметить изменение поведения. Теперь он более внимателен к представительнице женского пола. Если раньше он не думал о том, что женщине может оказаться холодно, то сейчас он готов предложить свой пиджак, чтобы согреть возлюбленную. Различные подарки и другие ухаживания – яркий признак искренних чувств, которые очень трудно скрывать.
Человек, скрывающий свои чувства, а именно мужчина будет ходить даже в спортзал, чтобы улучшить свою физическую форму и ещё больше нравиться своей любимой. Изменится его поведение в плане жестов, он будет пытаться всё время обнять, взять за руку ту, которая ему действительно понравилась. И здесь ничего удивительного, это просто психология и не более того.

Женщины и их чувства

А теперь стоит рассмотреть вопрос с тем, как женщины скрывают чувства. Тут, на самом деле, нужно тщательно изучать поведение, изменение в общении. Женщины не совсем хорошо скрывают свои желания быть с человеком. Ряд тех факторов, как девушка скрывает свои чувства, уже был перечислен немного ранее. Можно также говорить о том, что они пытаются не смотреть в глаза, вести себя как-то по-особенному. Но, что важно, не всегда это получается. Следующие особенности скажут о влюблённости со стороны представительницы женского пола:

Всегда хорошее настроение. Это общепризнанный факт, ведь в действительности женщины не могут себя контролировать. Они слишком искренне радуются встречам с человеком, который им не безразличен. На всём этом и основывается то самое крепкое и фундаментальное чувство любви.
Можно наблюдать подобные изменения в стиле, предпочтениях. Теперь женщина начала краситься как на парад ежедневно, надевать самые красивые вещи, только платья и никаких джинсов. Конечно, нужно ведь справить впечатление на своего человека, к которому она испытывает незабываемую страсть и любовь.
Поведение может показаться даже странным. Теперь девушка или женщина будут пытаться больше общаться, проявляя интерес даже к мелочам. Одним словом, всё будут делать ради привлечения к себе внимания. Попытки произвести впечатление также не будут забыты.

Стоит ли скрывать чувства?

Уже не раз говорилось о том, почему мужчины скрывают свои чувства. Всему причиной либо боязнь, либо просто неготовность на подобные шаги. Понять человека можно. Но что же делать в подобных ситуациях? Представитель мужского пола должен собраться с мыслью и отправиться навстречу трудностям. Важно сказать о том, что он чувствует именно тому, кому и адресована та самая любовь, забота, внимание.

Можно ли отказывать мужчине, который признался вам в любви? Даже если желания что-то начинать нет, это не повод обижать человека. Сделайте всё деликатно, не говорите прямо слово «нет». Нужно понимать, что даже мужчины ранимы, и они могут воспринять всё слишком серьёзно. Кстати, боязнь получить отказ – ещё одна из причин, почему мужчина скрывает свои чувства к женщине. Никто не любит проигрывать в сражениях, это нужно запомнить.

Почему мужчина скрывает свои чувства к женщине?

А что если девушка скрывает уже свои чувства? На самом деле, делать это не имеет смысла, так как вы лишь усугубите ситуацию. Почему бы не предположить, что мужчина не против того, чтобы начать общаться с вами? Такое бывает, когда два человека, желая быть друг с другом, не могут сказать об этом. Лучше говорить всё как есть, ведь это единственный вариант, который можно считать верным.

Говорилось о том, как понять, что девушка скрывает чувства. Если она испытывает их к вам, вы это обязательно почувствуете. У влюблённых особенная энергетика, причём это касается как женщин, так и мужчин.

Всегда нужно стремиться к решению проблем за счёт разговора. Поговорите с человеком, чтобы понять, что он хочет от вас. Возможно, ваши чувства окажутся взаимными, и вы создадите свою семью.

В повседневной жизни между людьми, ввиду разности темпераментов часто происходят конфликтные ситуации. Это связано, в первую очередь, с излишней эмоциональностью человека и отсутствием самообладания. эмоции? Как "взять верх" над собственными чувствами и мыслями во время конфликта? Ответы на эти вопросы дает психология.

Для чего нужен самоконтроль

Сдержанность и самообладание - то, чего не хватает многим людям. К этому приходят со временем, постоянно тренируясь и совершенствуя навыки. Самоконтроль помогает добиться многого, и самое малое из этого списка - внутренний душевный покой. Как научиться контролировать свои эмоции, и при этом не допустить внутриличностного конфликта? Понять, что это необходимо и обрести согласие с собственным "Я".

Контроль над эмоциями не допускает усугубления конфликтной ситуации, позволяет найти с совершенно противоположными личностями. В большей степени, самоконтроль необходим для налаживания взаимосвязей с людьми, не важно, партнерами по бизнесу или родственниками, детьми, возлюбленными.

Влияние негативных эмоций на жизнь

Срывы и скандалы, в которых высвобождается негативная энергетика, пагубно влияют не только на окружающих людей, но и на самого зачинщика конфликтных ситуаций. Как научиться сдерживать свои негативные эмоции? Стараться избегать конфликтов и не поддаваться на провокации со стороны других людей.

Негативные эмоции разрушают гармоничные отношения в семье, препятствуют нормальному развитию личности и карьерному росту. Ведь мало кто захочет сотрудничать/общаться/жить с человеком, который не владеет собой и при каждом удобном случае затевает масштабный скандал. К примеру, если женщина не может держать себя в руках и постоянно придирается к своему мужчине, что приводит к серьезным ссорам, то скором времени он покинет ее.

В воспитании детей также важно сдерживать себя и не давать воли негативным эмоциям. Ребенок прочувствует каждое сказанное родителем в пылу гнева слово, и впоследствии запомнит этот момент на всю жизнь. Психология помогает понять, как научиться сдерживать эмоции и не допускать их проявления в общении с детьми и близкими людьми.

На бизнес и рабочую деятельность негативные эмоции также оказывают большое влияние. Коллектив всегда состоит из людей разных темпераментов, потому самообладание здесь играет важную роль: негатив может выплеснуться в любой момент, когда на человека оказывают давление, требуют выполнить непосильную работу. И вместо обычного диалога, где стороны могут прийти к консенсусу, развивается скандал. Как научиться сдерживать эмоции на рабочем месте? Не реагировать на провокации сотрудников, пытаться завязать непринужденную беседу, во всем соглашаться с начальством, даже если поставленные задачи являются сложновыполнимыми.

Подавление эмоций

Постоянное сдерживание себя в определенных рамках и препятствование высвобождению негатива не является панацеей. Подавляя накапливает в себе негатив, в связи с чем, возрастает риск развития психологических заболеваний. Негатив необходимо периодически куда-либо "выплескивать", но так, чтобы при этом не пострадали чувства других людей. Как научиться сдерживать эмоции, но без вреда для внутреннего мира? Заняться спортом, так как во время тренировок человек затрачивает все свои внутренние ресурсы, и негатив быстро уходит.

Для выброса отрицательной энергии подходит занятие борьбой, бокс, рукопашный бой. Здесь важно, чтобы человек мысленно желал дать выход своим эмоциям, тогда он почувствует облегчение и ему не захочется срываться на ком-либо. Однако стоит учитывать, что все должно быть в меру, и переутомление на тренировке может спровоцировать новый приток негатива.

Два способа, позволяющие сдерживать эмоции:

Вам не нравится человек настолько, что вы готовы его уничтожить? Сделайте это, но, естественно, не в прямом смысле слова. В тот момент, когда вам стало некомфортно от общения с ним, проделайте мысленно с этим человеком все, что захотите.
Нарисуйте ненавистного вам человека и выпишите на листок рядом с изображением проблемы, которые появились в вашей жизни благодаря ему. Сожгите лист и мысленно поставьте для себя точку в отношениях с этим человеком.

Профилактика

Как научиться сдерживать эмоции? Психология дает такой ответ на данный вопрос: для контроля над своими чувствами и эмоциями необходима профилактика, другими словами - эмоциональная гигиена. Как и тело человека, его душа также нуждается в гигиене и профилактике болезней. Для этого необходимо оберегать себя от общения с людьми, вызывающими неприязнь, а также, по возможности, избегать конфликтов.

Профилактика - это самый щадящий и оптимальный способ контроля над эмоциями. Она не требует дополнительной подготовки человека и вмешательства специалиста. Профилактические меры позволяют на длительное время обезопасить себя от негатива и нервных срывов.

Главное, что помогает взять верх над своими эмоциями - над собственной жизнью. Когда человека все устраивает в его доме, работе, отношениях, и он понимает, что в любой момент может на все это повлиять и подстроить под себя, то ему проще сдерживать проявление негативных эмоций. Существует ряд профилактических правил, способствующих управлению собственными чувствами и мыслями. Как научиться контролировать свои эмоции и управлять собой? Следовать простым правилам.

Неоконченные дела и долги

В короткие сроки выполняйте все запланированные дела, не оставляйте работу недоделанной - это может вызвать опоздание по срокам, спровоцировав при этом негативные эмоции. Также "хвостами" можно попрекнуть, указать на вашу некомпетентность.

В финансовом плане старайтесь не допускать просрочек по платежам и долгам - это выматывает, и мешает идти к поставленной цели. Понимание того, что вы кому-либо не отдали долг, вызывает негатив, беспомощность перед сложившимися обстоятельствами.

Отсутствие долгов, как финансовых, так и другого плана, позволяет полноценно расходовать собственные энергоресурсы и силы, направляя их на реализацию желаний. Чувство долга же, напротив, является помехой в осваивании самоконтроля и достижении успеха. Как научиться сдерживать эмоции и контролировать себя? Своевременно устранять долги.

Уют

Создайте для себя комфортное рабочее место, оборудуйте ваш дом по собственному вкусу. Как на работе, так и дома, в кругу семьи, вам должно быть комфортно, - ничто не должно вызывать раздражения или любых других негативных эмоций.

Планирование времени

Старайтесь грамотно составлять планы на день, стремитесь к тому, чтобы у вас и времени и ресурсов для осуществления поставленных задач было немного больше, чем нужно. Это позволит избежать негатива, связанного с постоянной нехваткой времени и переживаниями по поводу недостатка финансов, энергии и сил для работы.

Общение и рабочий процесс

Избегайте контактов с неприятными людьми, бесполезно тратящими ваше личное время. В особенности, с личностями, которых называют "энергетическими вампирами" - они отнимают не только время, но и ваши силы. По возможности, старайтесь не пересекаться с излишне темпераментными людьми, так как любое неверное замечание, направленное в их сторону, может спровоцировать скандал. Как сдерживать свои эмоции в отношениях с другими людьми? Будьте вежливы, не превышайте своих полномочий, не реагируйте слишком остро на критику.

Если ваша работа не приносит вам ничего, кроме негативных эмоций, то стоит задуматься о смене места деятельности. Зарабатывание денег в ущерб своей душе и чувствам, рано или поздно, приведет к срыву и расстройству душевного равновесия.

Разметка границ

Мысленно создайте список вещей и поступков, вызывающих у вас негативные эмоции. Нарисуйте невидимую грань, черту, за которую нельзя переходить никому, даже самому близкому человеку. Составьте свод правил, ограничивающий людей в общении с вами. Те, кто действительно любит, ценит и уважает вас, примут подобные требования, а те, кто воспротивится установкам - не должны быть в вашем окружении. Для общения с посторонними разработайте специальную систему, которая позволит избежать нарушения ваших границ и образования конфликтных ситуаций.

Физическая активность и самоанализ

Занятия спортом принесут не только физическое здоровье, но и душевную уравновешенность. Уделяйте спорту от 30 минут до 1 часа в день, и ваш организм быстро справится с негативными эмоциями.

Ведите при этом анализируйте все, что происходит с вами в течение дня. Задавайте себе вопросы о том, правильно ли поступили в той или иной ситуации, с теми ли людьми общались, хватило ли времени на выполнение работы. Это поможет не только понять себя, но и в будущем искоренить общение с ненужными людьми, вызывающими негатив. собственных эмоций, мыслей и целей позволяет в полной мере развить самообладание.

Позитивные эмоции и расстановка приоритетов

Развивайте в себе умение переключаться с негативной эмоции на позитивную, старайтесь видеть в любой ситуации положительные стороны. Как научиться контролировать эмоции в отношениях с родными и посторонними людьми? Будьте позитивнее, и это вам поможет одержать победу над собственной вспыльчивостью.

Правильно выбранная цель является прекрасным подспорьем в достижении самообладания. Когда вы находитесь на грани всплеска негативных эмоций, представьте себе, что как только вы перестанете нервничать и обращать внимание на провокации, ваши мечты начнут осуществляться. Выбирать следует только реальные, достижимые цели.

Окружение

Внимательно присмотритесь к людям, которые вас окружают. Есть ли польза от общения с ними? Приносят ли они вам счастье, тепло и доброту, радуют ли вас? Если нет - то ответ очевиден, вам необходимо срочно менять круг общения, переключаться на личностей, несущих позитивные эмоции. Безусловно, на рабочем месте сделать это нереально, но хотя бы ограничьте себя от общения с такими людьми вне рабочего пространства.

Помимо смены окружения, добиться развития самообладания поможет расширение круга общения. Это даст вам новые возможности, знания и позитивный заряд на длительное время.

Бывают ситуации, когда нам просто необходимо подставное лицо. Можно, конечно, купить очки с носом и усами, но не думаем, что тебя правильно поймут. Так что лучше воспользуйся нашими советами. Они помогут вам скрыть свои эмоции в нужный момент.

Помидоры и лимоны

Психологи утверждают, что сложнее всего скрыть смущение и отвращение. Есть люди, которые даже в ситуациях крайнего смущения ни за что не покраснеют. А есть ты — краснеющая при любом комплименте от мало-мальски симпатичного молодого человека.

На самом деле смущение проявляется у всех, просто по-разному (например, потеют ладони). Только вот это скрыть легче, чем пунцовый цвет лица, согласись. Полностью избежать этого не получится, но вот уменьшить яркость «окраски» — вполне. Нужно внушить себе, что другим нет до твоих пылающих щек никакого дела. Чаще всего это действительно так. Еще можно воспользоваться методиками, которые часто предлагают на актерских курсах для раскрепощения.

Суть их заключается в том, чтобы искусственно создавать ситуации, которые вызовут смущение. Можно, например, стоять у выхода из метро и спрашивать: «А вы не подскажете, как пройти в метро?» Приготовься, что смотреть на тебя будут как на дурочку. Зато после пятого-шестого раза смущение отступит, а ты войдешь во вкус. Такие тренировки позволят чувствовать себя на порядок увереннее. Теперь перейдем к лимончикам. Отвращение лучше всего демонстрирует твой скривленный рот — когда мышцы лица непроизвольно сжимаются в гримасу при виде чего-то неприятного.

Лучший способ скрыть отвращение — абстрагироваться от предмета, вызывающего это чувство. Нарисуй в воображении маленький домик с камином и себя в нем, большого плюшевого медведя или пористую шоколадку размером с кирпич. Проще говоря, то, что тебя успокаивает. Более радикальный способ — ущипни себя за руку (болевой шок заставит твой мозг переключиться, а лицо — вернуться к его обычному состоянию).

Смех сквозь слезы

Почему, когда плакать никак нельзя, тебе срочно нужен бумажный платок, а когда в абсолютной тишине кто-то очень важный вещает о серьезном, ты готова разразиться смехом по любому поводу? Таково действие закона «нельзя». Нашему организму постоянно требуется выброс адреналина, и если ты по воскресеньям не прыгаешь с парашютом, то выброс происходит именно таким образом.

У всех нас с детства работает схема: если нельзя, значит, нужно заполучить этот предмет немедленно. Скажи себе: смеяться можно и плакать тоже. В любой ситуации. Увидишь, что смеяться и плакать туг же захочется меньше. Чтобы сдержать слезы, есть парочка нестареющих способов. Первый — досчитать в уме до десяти с перерывами на, скажем, сосиску.

Нет-нет, бежать к холодильнику не нужно. Это будет выглядеть так: «Раз — сосиска — два — сосиска — три…» И раз уж мы заговорили о еде, она тоже помогает справиться со слезами. Носи в сумочке на такой случай что-нибудь сладкое, например леденцы. Второй способ — вспомнить веселую историю.

О пользе смеха сказано много, но тем не менее иногда смеяться просто невежливо. Сдержаться поможет переключение внимания. Если чувствуешь, что смешинки уже подступают, резко отвернись от объекта смеха и перемножь в уме семь на тридцать шесть, глубоко вздохни, а после припомни первую строфу «Незнакомки» Блока. Еще можно нарисовать что-нибудь в тетрадке или попробовать сочинить песенку.

Страшно интересно

Иногда приходится скрывать и такую вещь, как интерес. Мальчики не любят, когда девушки обращают на них излишнее внимание. Все же они охотники, а мы жертвы — и эта формула укрепилась в веках. Чтобы скрыть интерес, постарайся держаться от объекта вожделения подальше, разговаривать потише, не теребить свою одежду.

Ибо все перечисленные действия говорят о твоем непростом к нему отношении. Если рука так и тянется покрутить прядь волос (на подсознательном уровне — сексуальный призыв), возьми что-нибудь в руку. Ты будешь удивлена, но скрыть страх легче всего. Проявления страха не такие явные, как других эмоций: расширенные зрачки, скованность всего тела, легкое головокружение. Естественно, если ты через минуту должна выйти на сцену, а руки и ноги не хотят слушаться — это не очень хорошо. Для начала стоит попытаться определить причины страха.

Может быть, тебя трясет от клоунов, потому что в детстве родители показали тебе фильм про клоуна-убийцу и неокрепшее сознание, впитав тогда эту информацию, по сей день их всех ассоциирует с жуткими монстрами? Если времени на самокопание нет, существует иной, гораздо более быстрый способ. Пообещай себе что-нибудь очень приятное — например, пополнить гардероб новыми туфельками, если сможешь сейчас преодолеть себя.

Скрыть страх поможет и улыбка — дело в том, что, когда наши губы складываются в улыбку, в мозг поступает сигнал, означающий умиротворенность и спокойствие. Тогда мозг снижает эмоциональную нагрузку на твое тело, все конечности расслабляются, язык вновь начинает нормально функционировать, а ты выступаешь королевой.

Иногда нам просто необходимо взять себя в руки и сохранить спокойное выражение лица. Но ситуации в жизни бывают разные, мы можем сколько угодно, обещать себе, контролировать всплески своих эмоций, но в самой экстремальной ситуации вновь снять маску непроницаемости и оголить свои чувства перед другими людьми. Тогда мы начинаем завидовать тем, кто умеет обуздать свои эмоции. На самом же деле таких людей не много. Если вы не закаленный в опасных ситуациях разведчик и не философ, давно отрекшийся от забот этого мира, то вы обычный человек, которому эта статья расскажет, как скрыть свои чувства.

О мотивации

Для начала, давайте разберемся, зачем вам что-то скрывать. У вас есть на это причины? Может, вы стыдитесь своих слабостей? Или боитесь нападок других людей? Возможно, вам просто очень сложно демонстрировать то, что испытываете, потому, что вы не умеете правильно высказаться о своих потребностях. Осознав, какие причины побуждают вас надевать маску беспристрастности, вы поймете, следует ли обратиться к психотерапевту, который научит правильно выражать эмоции или же действовать в одиночку.

Выберите себе маску

Если хотите легко уживаться в большом и сложном коллективе, выберите для себя роль. Наденьте на себя маску «бизнес леди», «стервы», «души компании» или же «бесконфликтной умницы». И играйте подобающую этой маске роль. Вы можете быть кем угодно, выбор за вами. Образ должен как можно больше соответствовать действительности, вашему настоящему характеру и темпераменту. Но будьте осторожны! Со временем, маска прирастет к коже, вы станете тем, кем хотите казаться.

Своя маленькая хитрость

Придумайте сами, как быстро заблокировать негативные эмоции. Это может быть фраза, которая чудодейственным образом успокаивает вас. К примеру, какой-то афоризм, пословица, способная образумить вас в нелегкой ситуации. Или представьте себе картину полной гармонии. Вы плывете на лодке. А вокруг тишина и спокойствие. Прозрачная вода окутана утренней дымкой. Впереди восходит солнце. А на берегу виднеются шелестящие камыши и зеленая травка, если к ней прислушаться, можно услышать, как стекает роса. Успокоились? Тогда в следующий раз, как в семье произойдет скандал или на работе, или вы попадете в другую стрессовую ситуацию, мысленно уйдите в любимое место и наслаждайтесь его прелестями.

Фиксация на постороннем

Никто не увидит ваши скрытые чувства, если вы научитесь неожиданно отвлекать себя от слов собеседника. Чувствуете, что скоро взорветесь? Сконцентрируйтесь на своем дыхании или начните пристально разглядывать украшения начальницы, тогда большинство ее колкостей вы просто прослушаете. Очень хороший метод - визуализация эмоций. Представьте, например, что ваш гнев - это огненные потоки, проходящие сквозь ваше тело, но не задевающие сердце. Можете представлять себя тихим, спокойным озером, в безмятежные воды которого собеседник начинает бросать камни. От каждого камешка слышен приятный звук всплеска, видны небольшие круги, они расходятся, и вновь приходит умиротворение.

Будьте умнее

Есть среди нас люди, которых называют энергетическими вампирами. Они специально пытаются вывести вас из равновесия, чтобы как бы питаться вашими негативными эмоциями, опустошая вас. Они будут провоцировать вас на ссору, скандал, давить на самые больные места, унижать дорогих вам людей. Не обращайте внимание! Не давайте такому человеку то, чего он хочет добиться. Зачем вам нужно кормить этого вампира собственной кровью? Отвечайте вежливо и по возможности с веселой интонацией. Представляйте, что вы кормите вампира солеными огурцами с медом. Он поймет, что с вами его игры не пройдут.

О мужских чувствах

Очень сложно порой скрыть свою любовь. Девушки обычно более застенчивы, они краснеют, бледнеют, сбиваются с толку, могут даже споткнуться, увидев любимого. А любимый парень скрывает свои чувства более умело. Почему так происходит? Как они это делают и зачем?

Часто бывает, что уже даже начав отношения, мужчины начинают вести себя, как бесчувственные существа. Любимая день ото дня ждет от него ласковые слова, нежные объятия, влюбленные вздохи… и уже начинает сомневаться в его взаимности. Но это совсем не значит, что он разлюбил.

Итак, почему мужчина скрывает чувства?

Ему так нужно. Он просто поддерживает статус мужественного и уверенного, ведь в нашем обществе принято быть сентиментальными только женщинам. На самом же деле, сильный пол не менее эмоциональный, чем слабый.
Боязнь показаться слабым. Мужчина думает, что если покажет женщине, как сильно в нее влюблен, то она решит, что он слабый. Или же быстро потеряет всяческий интерес к нему. Вот они и хотят показаться более равнодушными.
Манипулирование. Так же мужчина верит в то, что покажи он всю глубину своих чувств, сразу станет подкаблучником и, женщина будет свободно манипулировать им, ограничивая его свободу.
Зависимость. Она проявляется в сексуальном плане. Мужчины больше зависят от интимной близости, чем женщины, но пытаются это скрыть, чтобы мы не догадались, какую власть имеем над ними.

Теперь вы знаете, как мужчина скрывает свои чувства. Это делает не только сильный пол, ведь каждый день мы сталкиваемся с необходимостью промолчать там, где хочется сказать пару «нежных» слов, скрывать свое отвращение к выполнению сложной работы, не показывать свое отношение к неприятному человеку и просто делать вид, что у нас все в порядке. Каждый из нас понимает, что если бы все люди показывали свои эмоции, мир давно уже объял бы хаос, всюду слышались бы выяснения отношений, крики и скандалы. Вот почему так важно уметь контролировать ситуацию.

Иногда лучше не показывать свои эмоции – в этом я уже убедилась за свою жизнь тысячу раз! Понимание было, а вот сил или умений удержать в руках себя – не было. Теперь же я в точности знаю, когда и как нужно выказывать свои эмоции, чтобы не попасть впросак, а также как не показывать их, когда ситуация явно сыграет не в мою пользу.

Чтобы не показывать свои эмоции, надо научится их обуздывать. Чтобы знать, как контролировать свои эмоции, нужно их понимать. Вся система проста! Поймите, что вызвало у вас сильную эмоцию (положительную или же отрицательную), а затем устраните источник или устранитесь от источника возникновения эмоции. Если это в данную минуту невозможно, изучите то, что я предлагаю вам ниже.
Чтобы не показывать свои эмоции, нужно научится возвышаться над ними. Представьте, что вы – облако. Чем выше вы взлетаете, тем проще и легче вам становится, вы избавляетесь от проблем. Это один из приемов в медитации, когда вы расширяете свой кругозор, смотря обширно на проблему, а не узко. Узость взглядов порождает демонов в темной комнате, где есть один маленький источник света, а всё остальное пространство скрыто от глаз.
Помните, что ваша мимика, движения, частота дыхания выдают вас с головой! То, что вы чувствуете всегда и еще раз всегда отражается на вашем лице. Если есть возможность, изучите физическую реакцию тела на какую-то эмоцию, что возникла внутри и научитесь контролировать то, что вы вытворяете им. Для начала надо восстановить дыхание, ведь оно отвечает и за потоотделение, и за чистоту сердцебиения. Удастся привести его в норму, сразу же, как по цепочке, начнут налаживать все другие эмоции, которые получится успешно скрыть.
Если вы один из тех людей (приоритетно для дам) у которых все написано на лице (в прямом, причем, смысле слова) – румянец заливает щеки, попробуйте воспользоваться косметикой, которая скроет нежелательные проявления. Обильный румянец можно слегка затонировать, выпить успокоительного, и вы уже хотя бы внешне будете казаться весьма спокойным человекам в эту самую минуту.
Чтобы не показывать свои эмоции – самое главное – нужно сконцентрироваться на другом, переключится. Вы заострили свое внимание на конкретном событии, прокручиваете его в голове, ожидаете какой-то реакции, но вам, по правде говоря не нужно ожидать ничего точного, только если вы не бихевиорист и не поняли ситуацию, которая развивается перед вами, заранее. Жизнь – река событий и никогда не знаешь, что произойдет в следующую секунду. Как бы вы досконально не продумали каждый свой шаг, жест и вдох, вы не сможете со сто процентной вероятностью определить то, что с вами может произойти, поэтому обильные эмоции, которые вы так стараетесь не показывать, лишь приведут вас к лишним, ненужным волнениям. Не стоит беспокоится раньше времени – лучше справляться с проблемами по мере их поступления, тогда эмоционального накала в вашей голове не будет, и вы сможете с завидной легкостью держать себя в руках, а к тому же еще давать советы окружающим, как сейчас делаю это я. Удачи вам, друзья!

Скачать данный материал:

(Пока оценок нету)